L’Analisi Transazionale è una teoria psicologica e una pratica terapeutica sviluppata da Eric Berne negli anni ’50. Si basa sull’idea che la nostra personalità sia strutturata in tre “stati dell’Io”: Genitore, Adulto e Bambino. Ogni stato dell’Io rappresenta un insieme di pensieri, sentimenti e comportamenti che derivano dalle esperienze passate. Il Genitore riflette regole e norme interiorizzate, l’Adulto è razionale e orientato alla realtà, mentre il Bambino esprime emozioni e creatività.
Le transazioni, ovvero gli scambi comunicativi tra persone, sono analizzate per comprendere quali stati dell’Io sono coinvolti. L’obiettivo dell’AT è migliorare la consapevolezza e la capacità di gestire le interazioni sociali, favorendo relazioni più autentiche e sane. Tra i concetti fondamentali troviamo i giochi psicologici, copioni di vita e carezze, ovvero riconoscimenti interpersonali positivi o negativi