La terapia della Gestalt, sviluppata da Fritz Perls negli anni ’40, si concentra sul “qui e ora”, con l’obiettivo di integrare pensieri, emozioni e azioni per raggiungere una maggiore consapevolezza e autenticità.
Qual’è la caratteristica distintiva della terapia Gestalt?
L’approccio si basa sull’idea che ogni persona è un insieme completo di corpo, mente e spirito, e la salute mentale deriva dall’integrazione di queste parti.
In Gestalt, grande importanza è data al concetto di “contatto”, ovvero la capacità di entrare in relazione autentica con se stessi e con l’ambiente. Gli individui tendono a frammentare la loro esperienza, creando conflitti interni. La terapia aiuta a esplorare queste frammentazioni per ricostruire un senso di interezza. La consapevolezza, l’accettazione del proprio vissuto e la responsabilità personale sono elementi centrali in questo approccio.